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第206期泰山科技论坛——降低心理负荷 提升健康指数

发布时间:2019-12-04???来源: 山东省科协学会部 ??? 作者: 康铭洋 ???浏览次数:

11月24日,第206期泰山科技论坛在泰安市举行。本次论坛由山东省科学技术协会主办,泰安市科学技术协会、泰安市健康睡眠研究会承办,泰安市婚介服务产业联合会、肥城精神卫生中心协办,论坛主题为“探究高心理负荷人群对工作绩效和心理健康的影响”,泰安市科协、教育界、医学界、心理咨询界、泰安市健康睡眠研究会领导及泰安市健康睡眠研究会会员等100余人参加了此次论坛活动。

论坛现场

李秀荣作报告

山东财经大学李秀荣教授作了《探究高心理负荷人群对工作绩效和心理的测量》的报告。她在报告中指出:人的心理承受能力超过一定限度,即为心理超负荷。人体在心理超负荷状态下,神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化,若持续时间过长,会严重损害人的心理健康。她认为,保持充足的休息,对降低心理负荷有显著作用。如果感到压力大时,采用腹式呼吸深呼吸三次,可以快速的改善心理负荷大的困扰,并让身心得到放松。

孙卿作报告

孙卿博士作了《高心理负荷人群的解读》的报告,她在报告中指出,心灵健康和身体健康都是人体健康的综合评判标准。心灵和身体是相互作用的两个非独立的个体,因此可以通过肢体信号降低心理压力,提升幸福感。比如,保持微笑,可以的挺胸抬头等。她认为,高心理负荷的人群通过一定程度的感恩练习,可以有效降低心理负荷,提升幸福感。

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